5 فوائد للنشاط البدني لمرضى السكري
مغربيات
إن ممارسة النشاط البدني (وليس بالضرورة ممارسة الرياضة المكثفة) يُظهر فوائد واضحة على التخفيف من داء السكري، حيث ينصح بممارسة الرياضة و التي تمثل خمس فوائد منها رئيسية :
السيطرة على نسبة السكر في الدم : تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على خفض مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الأنسولين وتعزيز استخدام الجلوكوز من قبل العضلات. وهذا يساهم في التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل أفضل، وهو عنصر أساسي في السيطرة على مرض السكري.
الوقاية من المضاعفات : يساعد النشاط البدني على تقليل خطر حدوث مضاعفات مرتبطة بمرض السكري مثل مشاكل الكلى، وتلف الأعصاب وغيرها.
الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية : المشي السريع أو السباحة أو حتى ركوب الدراجات من الأنشطة المفيدة للقلب والأوعية الدموية. أنها تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهو أكثر شيوعا في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
التحكم في الوزن : تعتبر ممارسة النشاط البدني بانتظام عنصرًا أساسيًا في التحكم في الوزن لدى مرضى السكري، فهو يعزز فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي، مما له تأثير كبير في مكافحة الأمراض.
تحسين الصحة العامة : تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تقليل التوتر وتحسين النوم وتعزيز الصحة العقلية. كما أنه يساعد على زيادة المرونة والقدرة على التحمل وقوة العضلات، مما يساهم في تحسين نوعية الحياة للأشخاص المصابين بالسكري.
About Post Author
