عدم القيام بأي شيء مفيد للصحة النفسية!
مغربيات
الشعور بالملل هو تمرين شاق. حتى أثناء قضاء العطلة، على شاطئ البحر أو بجوار حمام السباحة ، فإن اللجوء إلى هاتفك الذكي أو تصفحمجلة “لتظل مشغولاً” يعد أمرا مغريا. ومع ذلك ، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة “علم النفس التجريبي” ، فإن عدم القيام بأي شيء يعد أمرا مفيدا للدماغ.
259 طالبا شاركوا في الدراسة
للوصول إلى هذه الملاحظة، لاحظ الباحثون سلوك 259 طالبًا يتابعون دراستهم بالجامعة، يابانيون وإنجليزيون. تم إجراء اختبارات مختلفة، وفي كل مرة ، كان على المشاركين تحديد ما إذا كانوا يفضلون متابعة الجلسة القادمة أم لا.
ثم طُلب منهم الجلوس لمدة عشرين دقيقة دون فعل أي شيء، بعد ذلك تم وضعهم في غرفة فارغة وفي مكان مظلم. فقط وقت التفكير يختلف حسب الجلسات. بالنسبة للنتائج ففي كل تجربة، بقي الاستنتاج العام كما هو، حيث قدر الطلاب جلسات التأمل الذاتي هذه أكثر مما توقعوا.
آثار الملل على الدماغ
إن لحظات التوقف هذه و التي تعتبر “غير مسلية للغاية“، ستكون في النهاية موضع تقدير كبير ومفيدة لصحة الدماغ. حيث يؤكد الباحثون أن التوقف عن التفكير لا يخلو من نتائج.
في الواقع ، وفقا للدراسة، فإن ترك عقلك يتجول يوفر عددا من الفوائد : الملل يعزز الإبداع وهذا الوقت الإضافي الذي يقضيه التفكير يسمح للدماغ بحل المشكلات. تسمح له هذه الفترة الزمنية أيضا بالإبطاء في التفكير، واستيعاب الأحداث الماضية وتلك القادمة.
لذلك من الضروري قبول واحترام “الانفصال” وأوقات الفراغ هذه، دون وجود حاسوب محمول قريب أو هاتف ذكي..
ومع ذلك ، فإن هذه التجارب تستحق ، وفقا للباحثين ، إعادة إنتاجها في مجموعات سكانية أخرى (جنسيات مختلفة) “، من أجل فهم أفضل للآثار الإيجابية لفترات الراحة المفروضة.
About Post Author
